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赵淳涵想完这些特性后，对着老师说：“老师，我想学基础呼吸法。”
“为什么你想要学基础呼吸法啊。”申宗达对着赵淳涵说道。
“因为是他他呼吸阀好型并不适合我。”赵淳涵说道。
“为什么并不适合你啊”申宗达问道。
“老师你想想啊，假如我选择巨石呼吸法后，和被人打架的时候，他们专门打我衣服怎么办啊，打得过不了一会，我估计身上就没有衣服了，那怎么办啊，再加上我是个女生。”赵淳涵说道。
申宗达笑了笑，并问道：“那极速呼吸法呢。”
“按照老师你说的，极速呼吸法就是刮痧，如果对方穿着机甲的话，我就打不动他，如果他并没有穿着机甲的话，我只能扒他衣服，这种行为不太淑女。”赵淳涵说道。
“这种说法是不对的，可以拿武器啊，比如说拿着武器啊。”申宗达说道。
…………
现在赵淳涵开始修炼基础呼吸法，利用呼吸法和站桩法进行锻炼基础。
赵淳涵在刚开始锻炼的时候，在前面就感到轻松无比，在时间慢慢的过去，赵淳涵就感到了身体无比的沉重，好像随后都会倒下，可是赵淳涵心中有一种傲气，想要把自己的生命掌握在自己手中，而不是掌握在联邦的法律和魂师的仁慈心中。
申宗达看着赵淳涵满头大汗的样子，心中想到：“为什么赵昊夫妇他们就要让赵淳涵这么早就要锻炼，哪怕是打基础也是实在差不多十岁的时候应该开始的。”申宗达心中想不到赵昊他们有什么深意，但是赵昊他们任命自己当做体育老师，就认真地帮赵淳涵打好基础就行吧，不过自己以后也让自己的女儿因为在这个时候锻炼吧，就算出现暗伤就邀请医疗魂师来进行治疗吧。
申宗达在心中想着这件事情的时候，看见赵淳涵的呼吸好像变得紊乱了，就连忙提醒她，说道：“保持住呼吸，呼吸是关键。”
赵淳涵听见这句话后。就连忙调整呼吸。
时间过去大约15分钟，申宗达看看了戴在手上的手表，就突然说道：“暂时休息一下吧。”
赵淳涵听见这句话之后，连忙就坐在地上，大口呼吸着空气中的氧气。
申宗达突然说道：“先暂时休息十分钟吧，之后再继续保持呼吸法。”
等到赵淳涵再次做的时候，申宗达也和赵淳涵做起了相同的动作，但是申宗达看起来比赵淳涵轻松很多。
时间也慢慢的过去，赵淳涵又到了休息的时候，赵淳涵才有时间观察申宗达的动作和呼吸方式，发现申宗达的动作和呼吸方法和平常没有什么区别。
赵淳涵人忍不住好奇心就问道：“申老师，为什么你的站桩和呼吸方式和平常没有什么区别呢”
“我现在是达到了一种境界中，是可以随时随地的锻炼，不浪费人和锻炼的时间，就用一个成语来形容我现在的状态就是浑如天成，现在我就像天生就会这种呼吸法和站桩。”申宗达向着赵淳涵解释道。
“你什么时候达到我这种境界后，估计是就可以出师了。”申宗达继续说道。
赵淳涵在闲聊的时候就得知了申宗达好像什么都会一点，并且看起来很强。
申宗达在锻炼中好像身体中的肌肉像水一样正在流动，在平常的事hi后就看不出来申宗达有什么肌肉，再锻炼的时候肌肉突然变大，他的一身白衣瞬间撑大，衣服紧勒着肌肉，衣服好像随时就会破掉。
赵淳涵看着申宗达这一身的肌肉，心中突然并不想锻炼了起来，她可不想变成金刚芭比。
“申老师，我是不是锻炼后也会变成你这种满身肌肉样子了。”赵淳涵问道。
赵淳涵面色坎坷看着正在锻炼的申宗达。
“按道理说应该是变成我这种样子，但是经过一些科学试验，并不会变成我这个样子，也是会有肌肉的，但是肌肉并不会变得硕大，会完美符合人体的曲线，这是建国科学院的研究报告中说的，他们应该是经过一名女性志愿者所得出的答案。”申宗达边锻炼边说道。
赵淳涵听见这一句话子那种的石头就放了下来。
于是赵淳涵就开始继续锻炼了。
申宗达看见赵淳涵继续锻炼了，于是就一心二用，边继续锻炼边观察着赵淳涵的呼吸节奏。
时间在锻炼过程中过去了，赵淳涵在锻炼中的衣服好像被水洗过一样，全身紧贴着衣服，现在的赵淳涵还没有发育起来，除了头发长以外就好像一个男孩子似的，申宗达看着赵淳涵锻炼完了后，赵淳涵全身酸涩，想走一步就很困难。
申宗达看着赵淳涵这种虚弱的样子，想起来了自己刚锻炼的时候也是像这样一样虚弱，不过那个时候的锻炼量就比赵淳涵的大，年龄也比赵淳涵大。
申宗达连忙背起了赵淳涵就为往停车处，看见自己的车停在那里，申宗达把赵淳涵放在副驾驶处，就朝着自己家中跑去。
在回去的路上赵淳涵就忍不住睡意，就在车上睡着了。
车辆到家了，申宗达慢慢的叫醒了睡在副驾驶处的赵淳涵，叫她起来。
赵淳涵慢慢的醒了过来，看见正在叫自己的醒的申宗达，茫然的看着周围，想起来这是刚刚锻炼完。
赵淳涵想要自己站起来，突然身体一阵发软，好像随时就要倒去，赵淳涵连忙扶住了车门才让自己没有倒在地上。
申宗达看见赵淳涵这种样子，就连忙扶住了赵淳涵，并背起来了赵淳涵朝着自己家门走去。
申宗达到达家中就看见了餐住上就摆满了菜品和几碗大米饭，就好像是刚刚做好端出来的菜上面还冒着热气。
黎淑琴看见申宗达背着赵淳涵走了进来，就赶快接住赵淳涵。
赵淳涵看见餐桌上的饭菜，不由自主地感受到了一种饿意，并对着黎淑琴说道：“黎婶婶，我想要先吃饭。”
黎淑琴听见赵淳涵这样说，就连忙把赵淳涵带到餐桌上。
赵淳涵在这一顿饭中吃了整整一大碗米饭就饱了，而申宗达基本上是吧米饭和一桌子的菜都吃完了，看申宗达的样子似乎意犹未尽，好想还能够继续吃。
赵淳涵看见申宗达这种样子，心中知道了自己以后也要吃这么多吧。
赵淳涵在吃完饭后就有些犯困了，申宗达看见赵淳涵这种样子，就赶快让黎淑琴带着赵淳涵去洗澡间洗一下澡。
在洗完澡后，黎淑琴就带着赵淳涵到她自己房间中睡觉了。
赵淳涵估计就是沾到枕头，就睡着了，黎淑琴看着赵淳涵睡着的样子，就回到自己房间中拿了一些药品。
黎淑琴拿着这些药品就来到了赵淳涵的房间中，把赵淳涵身上的衣服都褪去了，拿着手上的药品对着赵淳涵身上的手脚进行按摩，使得赵淳涵身上的肌肉得到了一些放松。
赵淳涵在睡觉中好像感觉到了身体的舒适，脸色就慢慢的放松了下来。
时间到了早上，赵淳涵起来的时候就感觉到了浑身清爽，感觉自己还能够锻炼一天。