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清晨的阳光总是比黄昏时分刺眼很多，方惭刚刚修炼完毕‘太初真经’便来到了厨房。自从开始跟着师傅一起练功，早餐和午餐就由他负责送到山上去，交给一直在山顶悬崖边上习武的师傅。除了这跑上跑下几个来回的山路，方惭还私下里准备了一些负重道具，沙袋什么的也是颇有分量。负重是瞒着方怀谷和江玉穗的，他们都认为没有修炼内功的孩子进行这种训练会影响身体的发育，反而对之后的修行不利。两人都不知道，方惭已经身负不算太弱的内力，方惭没有告诉他们，是因为这种事实在是不好解释，什么刚生下来的孩子就能知道怎么练内功，鬼才信呢。
方惭从来不回避这刺眼的日光，他提着饭盒迎着太阳就朝山顶飞奔。反正有内力调理不会对眼睛有什么伤害，他就用何种方式训练眼力。
“师傅，该吃饭了。”方惭来到山顶的一处宽阔的平台，朝着山边正在修习东陵剑法的方怀谷喊。
方怀谷又出了几招潇洒的收剑，立了个剑指调息了几秒钟，就去吃早餐。
“惭儿，为师看你昨的马步扎的不错，坚持半个时辰对你来已经不是问题了，所以今要加时间。吃完了早饭，你先休息一下，今之后每你就扎一个时辰的马步吧。”方怀谷对还在啃着馒头的方惭。
“啊，师傅，昨我才刚刚适应了半个时辰的马步，今就翻了一倍。”方惭对马步的恐惧不只是从什么时候开始的，每半个时辰的扎马步时间是最难熬的，好不容易自己的身体越来越适应，半个时辰也稍微轻松了一点，结果这种轻松立马就被方怀谷看了出来。
“怎么觉得累了，受不了当初是谁保证自己不怕吃苦的”方怀谷也逐渐了解了方惭的性格，虽然会有抱怨但是该做的事情肯定会尽最大努力去完成，所以这次也没有板起脸来教，只是半玩笑式的教育了一下这个弟子。
“怎么会受不了，别一个时辰，扎一都没问题！”方惭不知道是不是被这孩子的身体影响了一些，虽不像以前一样可以把所有的话藏在心里，但是却更加有朝气。
“放心，早晚有一你要扎上一整的。”方怀谷微笑着看着这个吹牛皮的大弟子。
吃过饭不久，稍作休息。方惭就开始了扎马步，一个时辰的时间结果还真让他一口气坚持了下来。这是方怀谷没有料到的，他还以为今肯定会累趴下方惭一两次，才能断断续续的把这一个时辰扎完，毕竟今才刚刚将时限提升了一倍。方惭之所以能够坚持下来，是因为他这次在扎马步的过程中偷偷地运起了太初真气，结果不仅马步坚持了下来而且内力也增加了一下，虽然远不如黎明时的效果明显。即使是这样，刚一到一个时辰，方怀谷让方惭休息的时候，方惭竟然没能从马步中站直身子，而是直接向后倒去摔了一屁股。方惭什么也没管，摔倒了也没有爬起来，就躺在地上哈哈大笑。
休息了一段时间，方惭就跑回门中，取了午饭又跑回山上。下午就在方怀谷的指导下，做一些可以练习身体柔韧度的剑招动作。下午就和方怀谷一起回门郑
这样一的过去，时间很快就又过了三年。在这期间，方惭的扎马步时间越来越长，最后达到了一整个上午都在那扎着，下午除了练一些零散的剑招，在方惭四岁之后就会早早地下山，由师娘江玉穗教他这个世界的文字和人体经脉知识。这些文字和中国的繁体字大同异，方惭也就注意一下这些微的差别，很快就把日常能用得着的字都认识了个遍，这识字的速度还一度让江玉穗有些惊讶。这还不是让江玉穗最惊讶的事情，等教完了方惭识字就轮到了经脉穴道的学习，在江玉穗看来方惭仿佛生就懂得这些东西，最后只能归咎于方惭是个才。方惭自己知道自己的情况，但是又没法解释，只好背负了这个才的名头。方惭的才和习武赋在方怀谷和江玉穗那里坐实之后，江怀谷就决定提前一年教授方惭内功。当方怀谷把‘东陵心法’拿到毫无准备的方惭面前时，方惭真的有些不知所措，还好厄告诉他‘太初真经’可以包容一切道家内功方惭才松了口气。每黄昏时分就多了一项修炼的内容，经过方怀谷对‘东陵心法’的讲解，方惭对内功的认识也有所加深，很多东西都是独自修炼的方惭所不能认识到的，毕竟厄只是懂得最表层的修炼方法，没有深入的了解内功。
这三年里还有一些值得提起的事情，就是方怀谷又收了一个徒弟。这个徒弟名字叫做‘纳兰贤’，是东陵派名下一家酒楼掌柜的儿子，这个掌柜已经帮着东陵派料理酒店二十余年，在东陵派还是如日中之时就为门派干活。后来东陵派遭逢大变，纳兰掌柜还是不离不弃，据是因为方怀谷的师祖曾经救了他一命。不管什么原因，东陵派能支撑到现在纳兰掌柜也算是功不可没。再加上他的儿子还有些习武的赋，年纪就将东陵派赐给纳兰掌柜的‘东陵剑法基础’练得有模有样，方怀谷完全没有理由拒绝这个弟子。于是每就多了一个人陪着方惭扎马步。
方惭的这个师弟虽然有一个听上去觉得有些文雅的名字，但是方惭见到这个人之后就有了一个极大的反差。这个师弟平时一脸憨相，还经常为一些别人看不出丝毫笑点的事情傻笑，可是已到了开饭的时候，这个家伙就完全换了一副模样，这时的他才配得上他名字里的‘贤’字。每次他爹纳兰掌柜给门派中送上来一桌好菜，这也算清贫的东陵派唯一可以吃的上好东西的时候，纳兰贤就一道一道的为众人介绍这些材来历和寓意，方惭都急的只想快点吃，可是自认风雅的方怀谷却很支持纳兰贤的行为，使得方惭大为恼火。